CRISE EMOCIONAL NA ADOLESCÊNCIA – Primeiros Socorros Emocionais
- Psicóloga Daniela Coelho Andrade - CRP 11/08656
- 25 de nov. de 2022
- 2 min de leitura
Muitas vezes, só prestamos atenção à nossa saúde mental em momentos difíceis que nos deixam sem chão ou geram fortes sentimentos como tristeza, medo, raiva, ansiedade ou nervosismo. O que você faz quando está vivenciando uma situação de crise emocional (aquelas que não podem esperar)?
Você sabe que existem os Primeiros Socorros Emocionais? São ações simples que você pode fazer para você ou para alguém que esteja em uma situação de crise ou sofrimento emocional.
Confira:
Oferecer ajuda e apoio
Perguntar o que a pessoa precisa ou como você pode ajudá-la
Verificar se a pessoa está com fome, sede ou precisa de alguma informação
Ouvir com atenção sem forçar a falar nada e nem julgar o que ela diz
Falar coisas que possam ajudá-la a sentir-se mais calma
Ajudar a pessoa a buscar o apoio ou atendimento necessário
Proteger a pessoa (se ela estiver em perigo, peça ajuda de outras pessoas, não tente resolver sozinho)
ATENÇÃO: Ao oferecer ajuda e apoio, é muito importante que você observe como você também está se sentindo. Respeite seus limites! Peça ajuda de outras pessoas caso avalie que não está bem para ajudar.
Caso não tenha alguém que possa te dar apoio, saiba onde buscar ajuda, pois tão importante quanto saber a hora de procurar ajuda é saber onde encontrá-la. Se precisar de ajuda imediata: Ligue para o CVV - Centro de Valorização da Vida Número: 188 Ou acesse o chat pelo www.cvv.org.br
LEMBRE-SE: Situações de crise são aquelas que não podem esperar! Se você ou alguém que conhece estiver em meio a uma crise, busque um serviço de saúde mental (UBS/CAPS) ou contate o SAMU no número 192.
Desejando mais informações, deixo a sugestão de leitura da cartilha SCAVACINI, K. et al. Saúde Mental de Adolescentes e Jovens. SCAVACINI, K. e FONTOURA, J. São Paulo: Instituto Vita Alere 2021. Disponível gratuitamente no site do Instituto Vita Alere de Prevenção e Posvenção do Suicídio.
Sobre 🌻 Viver
PSICOLOGIA CLÍNICA
Daniela Coelho Andrade
Psicóloga - CRP 11/08656
Esp. Logoterapia e Análise Existencial
Atendimento de Adolescentes, Adultos e Casais
Presencial e On-line
Celular: (88) 9 9752.0900
Clinicrato, Praça da Sé, nº 93, Centro, Crato-CE
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