SÍNDROME DE BURNOUT

“Burnout é uma síndrome conceituada como resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. (...). Burn-out refere-se especificamente a fenômenos no contexto ocupacional e não deve ser aplicado para descrever experiências em outras áreas da vida” (CID11).

FACILITADORES PARA A SÍNDROME DE BURNOUT: Assédio moral no trabalho; Sobrecarga;

Trabalhar em vários turnos;

Clima organizacional negativo;

Falta de autonomia, participação nas decisões e apoio por parte da chefia;

Falta de reconhecimento e respeito;

Impossibilidade de promoção; Insuficiente nível salarial;

Falta de especificidade de função;

Etc.

SINAIS E SINTOMAS:

Cansaço excessivo (físico e mental); Dor de cabeça frequente; Insônia;

Fadiga;

Alterações repentinas de humor;

Dificuldades de concentração;

Sentimentos de fracasso, insegurança, derrota, incompetência e desesperança;

Isolamento;

Alteração nos batimentos cardíacos;

Pressão alta;

Dores musculares;

Alterações no apetite;

Problemas gastrointestinais.

Geralmente os sintomas surgem de forma leve, podendo evoluir com o passar dos dias. Pode ser algo passageiro, como pode ser o início da Síndrome de Burnout. Em casos mais graves, pode evoluir para uma depressão, por isso, para evitar o agravamento da doença, é essencial buscar avaliação especializada logo que identificar qualquer sinal.

AVALIAÇÃO PROFISSIONAL: Através da Psicologia e Psiquiatria o problema é avaliado e orientado, de acordo com cada caso, o melhor tratamento.

TRATAMENTO: É previsto com psicoterapia, mas a depender da evolução de cada caso, pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Fatores que auxiliam no tratamento;

Mudanças nas condições de trabalho e nos hábitos e estilos de vida;

Atividade física regular, exercícios de relaxamento rotineiros;

Após diagnóstico médico é recomendado férias e atividades de lazer.

COMO PREVENIR A SÍNDROME DE BURNOUT?: É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, família, lazer, vida social e atividades físicas.

Descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias).

Evitar consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, pois tudo isso só intensifica o problema.

Não fazer uso de medicamentos sem prescrição médica.

Se você se identificou com os sinais e sintomas da Síndrome de Burnout e tem refletido sobre o nível de estresse que vem vivenciando, é importante buscar acompanhamento profissional com o objetivo de identificar os principais fatores estressantes e trilhar caminhos para o resgate da sua qualidade de vida.

Daniela Coelho Andrade

Psicóloga - CRP 11/08656

Contatos: (88) 99752.0900

danielacoelhopsi@outlook.com

@psicologa_danielacoelho

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Fontes:

CID-11: https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f129180281

MINISTÉRIO DA SAÚDE: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout?msclkid=2c9e6445b4e711ec9f2ab0d40787c7b7

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