Uso da Tecnologia - VOCÊ PROTEGE SUA SAÚDE MENTAL?

Psicóloga Daniela Coelho Andrade - CRP 11/08656
6 de set. de 2022
2 min de leitura

Talvez você já tenha sentido cansaço depois de usar o computador, celular ou tablet por muito tempo, ou nem tenha percebido o tempo que ficou conectado, ou teve acesso a conteúdo online que te afetaram de modo negativo.

Vivemos em um mundo conectado e fugir do excesso de informações pode ser um grande desafio.

É importante ficarmos atentos a quantidade de horas que utilizamos o celular, computador ou tablet, pois o uso excessivo desses dispositivos pode trazer consequências à nossa saúde física, social e mental.

Então, precisamos aprender o que nos faz bem e nos faz mal no mundo digital. É necessário um uso consciente!

Uso consciente tem relação com:

A forma como você interage e consome a tecnologia; Estabelecer limites de uso e de notificações; Estar atento quanto a quantidade de horas de telas;
Evitar usar o telefone antes de dormir ou durante a madrugada; Conseguir interagir também fora do mundo on-line; Fazer boas escolhas on-line (usar o que a internet tem de bom ao nosso favor);
Refletir sobre a qualidade do que você vê na internet (não acredite em tudo e nem fique se comparando com os outros); Saber usar os canais de denúncia.

Você pode encontrar mais informações e discussões muito importantes sobre o uso consciente da tecnologia e da internet no site da SafeNet Brasil.

Confira também a Cartilha "Uso da Tecnologia": Scavacini, K., Cacciacarro, M. F., Pereira, M. R., Pessoa, G. C., & Motoyama, E. P. (2021). Saúde Mental de Adolescentes e Jovens (K. Scavacini & J. Fontoura, Eds.). Instituto Vita Alere. Disponível no site do Instituto Vita Alere.

Todo mundo merece ficar bem!

Sobre 🌻 Viver

PSICOLOGIA CLÍNICA

Caso você perceba que precisa de apoio, busque ajuda através de um profissional de saúde mental. Você pode também fazer contato com instituições, projetos e organizações especialistas como o CVV 188 (@cvvoficial) e o Mapa da Saúde Mental (@mapasaudemental).

Você não está sozinho! 💛🌻🍃

Emergência: SAMU 192, UPA, Pronto Socorro e Hospitais.

Daniela Coelho Andrade

Psicóloga - CRP 11/08656

Esp. Logoterapia e Análise Existencial

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