Você sabe a diferença entre Tristeza e Depressão?

Atravessar acontecimentos difíceis e desagradáveis faz parte de nossa existência, como a morte de um ente querido, fim de um relacionamento, desentendimentos familiares, perda de emprego, dificuldades econômicas, etc. São experiências que podem deixar qualquer pessoa triste. Mas como saber se a tristeza não se instalou como um estado metal mudando o nosso modo de ser e de perceber o mundo?

É importante conhecer as diferenças para poder compreender o que estamos sentindo e saber o momento de buscar apoio profissional.

SENTIMENTO x ESTADO MENTAL: Tristeza é um sentimento, afeto. Ela pode surgir em uma pessoa diante de adversidades, mas uma forma de superá-la será encontrada. Já na depressão, a tristeza não melhora mesmo que não exista uma causa aparente, surge um vazio persistente, ou seja, trata-se de uma doença que pode ter origens biológica, hereditária, como também na vivência de um vazio existencial, num sentimento de falta de sentido de vida, sendo necessária a busca de apoio profissional.

DURAÇÃO: A tristeza pode ter duração de algumas horas ou até mesmo de alguns dias.

A depressão, sem um tratamento adequado, pode durar de semanas a meses.

DESEMPENHO NO DIA A DIA: A tristeza não afeta de modo significativo a nossa produtividade, mesmo sentindo-se triste, conseguimos realizar nossas atividades diárias. A depressão é uma situação de adoecimento na qual desaparece o interesse pelas atividades que antes geravam satisfação e prazer e a pessoa não tem perspectiva de que seja possível fazer para reverter esse quadro. Assim, o desempenho de tarefas cotidianas é afetado em vários aspectos da vida: saúde, relacionamentos, família, vida profissional e social.

SINTOMAS CORPORAIS: Na tristeza o surgimento de sintomas corporais são mínimos, já na depressão podem surgir sintomas graves como; dificuldade com sono (dormir muito ou dormir pouco), fadiga ou perda de energia, alterações de apetite e do peso para mais ou para menos, etc.

LENTIDÃO PSÍQUICA E MOTORA: Na tristeza é ausente ou surge de modo leve. Na depressão geralmente é presente.

CAUSAS: Geralmente a tristeza tem suas causas em algum acontecimento específico. Já a depressão, pode se desenvolver a partir de uma disfunção bioquímica do cérebro, histórico genético, características da personalidade, etc. É importante ressaltar que nem todas as pessoas com predisposição genética reagem da mesma forma quando confrontadas com situações que podem desencadear crises (acontecimentos traumáticos, estresse psicológico e/ou físico, algumas doenças sistêmicas como o hipotireoidismo, consumo de drogas lícitas e ilícitas, etc).

ALGUNS SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO: Falta de vontade de fazer coisas que antes eram prazerosas; Perda ou ganho de peso sem ter ocorrido alterações na dieta; Problemas com sono (dormir pouco ou dormir demais); Explosões de raiva, mesmo por pequenos motivos; Cansaço frequente, com pouca energia ou lento; Dificuldade de concentração ou na tomada de decisões; Sentimento de culpa ou de inutilidade; Ideação suicida.

TRATAMENTO PARA A DEPRESSÃO:

É fundamental compreender que a depressão tem tratamento. Ao perceber sinais e sintomas, a melhor escolha é buscar apoio de um profissional de saúde mental, para a partir de uma avaliação diagnóstica somada a alguns exames para descartar qualquer outra possibilidade, possa ser iniciado o tratamento que geralmente é uma combinação de medicamento com psicoterapia.

EM QUANTO TEMPO A DEPRESSÃO PODE SER TRATADA?: Geralmente, quando um primeiro episódio depressivo é tratado, entre um e dois anos de tratamento. Porém, existe a possibilidade de reiniciar o tratamento em caso de recaída. Também existem pessoas que necessitam de tratamento permanente, o que de modo algum seja um sinal de fraqueza, pois a depressão deve ser tratada como qualquer outro tipo de doença. Vencer os preconceitos sobre tratamento psiquiátrico e psicoterápico e buscar uma avaliação detalhada para a partir de um diagnóstico iniciar o tratamento é a melhor escolha para vencer a doença, resgatar o bem-estar e a qualidade de vida.

Portanto, busque informações e orientações através de um especialista em saúde mental e tire todas as suas dúvidas.

Daniela Coelho Andrade

Psicóloga - CRP 11/08656

Abordagem Logoterapia

Psicoterapia On-line e Presencial

Contatos: (88) 99752.0900

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REFERÊNCIAS

Botega, Neury J. A tristeza transforma, a depressão paralisa : um guia para pacientes e familiares – São Paulo : Benvirá, 2018.

Frankl, Viktor. E. Teoria e Terapia das Neuroses : introdução à logoterapia e à análise existencial. 1ª ed. São Paulo : É Realizações, 2016.

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia - SBGG. Diferenças entre tristeza e depressão.